Nos programas especializados, a autora fala sobre acne, celulite, caspa, crosta láctea, eczema/dermatite, como limpara a pele às crianças, psoríase e rosácea.
Depois de ler as regras, estas podem ser adaptáveis a cada programa especializado.
Não sou adolescente, mas a minha pele é oleosa com tendência a borbulhas. Por isso, é que, não querendo fazer dieta, quero melhorar a sua saúde e o seu aspecto.
Gostei do resumo para o acne:
1. Pratique uma rotina adequada de cuidados de pele;
2. Ajude o seu fígado a libertar-se de hormonas em excesso;
3. Controle a sua produção de óleo evitando lacticínios, gorduras saturadas e fritos e aumentado a ingestão de ómega 3;
4.Melhore o funcionamento dos seus intestinos, ingerindo mais vegetais e fruta, bebendo mais água e optando por opções mais saudáveis à farinha e ao açúcar;
5 Faça exercício quatro vezes por semana e transpire todos os dias.
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